Visualizar los videos de la presente GUIA y practicar 8 a 10 ejercicios que más le agraden.

Calentamiento

https://www.youtube.com/watch?v=rszRaXQPow8

https://www.youtube.com/watch?v=Z1vASk3GpOM

Movilidad Articular

https://www.youtube.com/watch?v=htmqmgSgLDw

https://www.youtube.com/watch?v=dniNDE9pwUw

Ejercicios Sugeridos:

https://www.youtube.com/watch?v=t4qcU9vAVvU

https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g

https://www.youtube.com/watch?v=rszRaXQPow8

Tener en cuenta sobre la ALIMENTACION SALUDABLE